Считается, что медитация возникла в Индии более 5 000 лет назад, с первыми записанными упоминаниями в ведических текстах. Медитация была важной частью духовной практики в индуизме и позже в буддизме.

В Китае медитативные практики были частью даосизма и конфуцианства, где они использовались для достижения гармонии с природой и внутреннего спокойствия.

С распространением буддизма медитация стала популярной во всей Азии. Основатель буддизма, Сиддхартха Гаутама, или Будда, учил медитации как пути к просветлению и освобождению от страданий.

В Японии развилась форма медитации, известная как дзен, которая подчеркивает сидячую медитацию (зазен) и моментальное пробуждение.

В 20-м веке медитация начала набирать популярность на Западе благодаря таким фигурам, как Махариши Махеш Йоги с его трансцендентальной медитацей, а также благодаря влиянию буддийских учителей, таких как Далай-лама.

С 1970-х годов научное сообщество начало изучать медитацию, подтверждая её положительное влияние на ум и тело, что способствовало её интеграции в различные терапевтические практики.

Сегодня медитация является частью многих культур по всему миру и используется не только в духовных, но и в терапевтических и релаксационных целях. Она приняла множество форм и стилей, от медитации осознанности до квантовой медитации, и продолжает адаптироваться к современным условиям жизни.

В отличие от многих форм медитации, где цель — освободить ум от мыслей, визуализация под голос направлена на создание конкретных образов и сценариев.

Визуализация может быть очень специфичной и персонализированной, в то время как другие виды медитации могут быть более универсальными и не требовать индивидуализации.

Визуализация под голос часто включает в себя не только визуальные, но и тактильные, слуховые, и даже обонятельные ощущения, создавая полное сенсорное погружение.

Визуализация обычно выполняется под руководством голоса, который может принадлежать инструктору на живой сессии или быть записанным. Это отличается от самостоятельных практик, где человек руководит собственной медитацией.

Таких как улучшение спортивных результатов, похудение или преодоление личных препятствий, что делает его более целенаправленным по сравнению с другими практиками, которые могут быть более общими и направленными на повышение общего благополучия.

Визуализация под голос часто используется в терапевтических целях, например, для снижения стресса, улучшения настроения, или даже в рамках лечения определённых заболеваний, таких как хроническая боль или тревожные расстройства.